co brac

Witam, przez około 13 tygodni brałem testosteron enanthate e5d. Pierwszych 8 tygodni 250 mg. Kolejne tygodnie 375 mg. Ostatnie 2 strzały 500 mg. W 9 tygodniu doszło do atrofii jąder. Po 8 dniach od ostatniego strzału przyjąłem ok. 1300 iu HCG(pregnyl), następnie 4 strzały co 3 dni po 500 iu. Jądra nie rosną. Teraz mam w planach brać HCG [...]

Witam. Zakupiłem sobie Białeczko WPC 80 Ostrowia i aminokwasy Olimp BCAA Mega Caps (180 kapsułek). Dowiedziałem się już, że aminokwasy można brać zarówno przed treningiem jak i po treningu, to samo z białkiem. Mój plan dnia wygląda tak: Posiłek 1 6:40 (przed wyjściem do pracy) 6:10 jedna tabletka Thermo Speed Extreme na czczo 6:40 jajecznica z 2 [...]

[...] miesiaca Z suplementow kreatyna, bcaa (majac nadzieje na regeneracje) i carbo, czasem S.A.W., lecz pobudzenia nie czuje. Do tego witaminy z olimpa. Z lekow jestem zmuszony brac antydepresant trojpierscieniowy, przypisany przez psychologa przez niekontrolowana agresje. Gdybym nie pracowal, pewnie wszystko bylo by okey, ale przez prace w wysokiej [...]

Witam wszystkich, po ponad roku przerwy planuję wrócić do ćwiczeń,biegania.Opowiem może coś o sobie-Ćwiczyć zacząłem ok.3 lata temu, oczywiście była to amatorka-dążyłem do pozbycia się kilogramów.W tamtym czasie przy wzroście 175cm ważyłem ponad 86 kg,chciałem to zmienić.Zacząłem ćwiczyć w domu, biegać,przede wszystkim ruszać się. Niestety, w [...]

Nie bede oszukiwał - nie przeczytałem nawet 1/10 potrzebnych mi tematów. I tu właśnie rodzi się problem. Na tym forum jest trylion różnych, ważnych tematów, a ja zwyczajnie nie wiem od czego zacząć. Więc chciałbym po krótce przedstawić moją sytuację i liczę na jakąś pomoc choć prawdopodobnie zostane olany albo opieprzony. Mam 16 lat i od listopada [...]

[...] ze sterydami i zupełnie nie wiem jak to stosowac itp. ( naturalnie zapoznałem sie najpierw ze skutkami ubocznymi ) Mogłby mi ktos napisac tak bardzo prosto : - ile brac tabletek dziennie i czy na raz czy moze lepiej rozdzielic na dwa razy dziennie ? ( Bardzo prosze o rozpisanie jakiegos dobrego cyklu ) - ile brac do tego tabletek [...]

[...] kilka tygodni przed MP, inni twierdzą, że wtedy jak już zabraknie odżywki to bedziemy słabi. Co o tym myslicie? Poza tym co moge brać w miedzyczasie? MS zawiera kreatyne wiec musze czekac. Caly czas planuje brac cos w stylu gluty, carbo HMB - macie jakies porpozycje? Myslalem o beta-alaninie, z opisu wydaje sie idealne dla sprintera ;) Pozdrawiam

[...] decavolu mam dwie butelczki, stąd tez będzie mi starczyło na 6 tygodni ) problem w tym ze nie chcę brać na odblok arom-x który trzeba brać 4 tygodnie. szukam czegoś co można brac krócej np clomid itp, nie znam sie na tych produktach, proszę o pomoc i jakies podpowiedzi. Gdzies przeczytałem ze wystarczy 1 listek clomidu czyli 12 tabletek.Proszę od [...]

Witam nazywam się Dawid i mam kilka pytań odnośnie mojej diety. Od jakiś trzech miesięcy jestem na redukcji, ale dopiero od ponad tygodnia zacząłem liczyć dokładnie kalorie, rozkładać je na dane posiłki i stosować zalecenia między innymi z waszej strony a dokładnie od Michała Karmowskiego. Od ponad dwóch miesięcy kompletnie nie jem słodyczy, [...]

Witam, KONKURS NR 12 Jakiś czas temu mieliśmy pierwszy konkurs na filmik z bicia rekordu życiowego w wyciskaniu http://www.sfd.pl/KONKURS%21_Film_z_bicia_Twojego_rekordu_%C5%BCyciowego...-t346653.html potem był przysiad http://www.sfd.pl/KONKURS_NR_9%21_Film_z_bicia_Twojego_rekordu_%C5%BCyciowego_w_przysiadzie...-t355864.html no i wreszcie naszedł [...]

[...] 15:08:23 ale mowie Ci z wieloma osobami gadalem juz;] Zamaskowany Muczaczo 15:08:36 nie wiem Zamaskowany Muczaczo 15:08:48 nie chce az tak zdespertowany nie jestem zeby to brac;] Loczek 15:12:21 każdy ma swój pogląd;) Zamaskowany Muczaczo 15:12:22 no dyplomowany dietetyk;] wiec nie wiem:) Zamaskowany Muczaczo 15:12:34 lekarz medycyny [...]

[...] np czasami wyciskanie zołnierskie (OHP) to wtedy tak mnie zyly bolą i łapy, układ nerwowy normalnie leży a ja wtedy mam jeszcze wyciskac, no zawsze musze mniejszy ciezar brac bo nie daje rady.. albo konczy sie to tak ze 3-5 razy wycisne i tyle... a chce sie trzymac 8 powtorzen przynajmniej.... ledwo co wczoraj wrocilem do domu po tym [...]

Cześć! Trenuje regularnie od połowy czerwca 2006. W tym semestrze mam czas tylko na trzy przyzwoite treningi, nie licząc dwóch, krótkich na brzuch. Jednak od lutego będę miał więcej luzu, pewnie uda mi się co tydzień robić cztery przyzwoite treningi plus dwa aeroby (bieganie po schodach, później po lesie). W związku z tym zastanawiam się nad [...]

Witam już długi czas nie umiem ułożyć sobie diety cięzko ją utrzymać mało rzeczy lubie jeśc i mama już gada że jestes psychiczny i zaraz będę miał anoreksje albo anemię która kiedyś już miałem ale potem się jakoś udało i jej nie mam :). Mówi też że juz o wiele lepiej się odżywiam niż kiedyś gdy prawie codziennie coś słodkiego. Miesiąc temu byłem [...]

1. Zdjęcie sylwetki 2. Wiek - 14 lat 3. Waga - 44.9kg 4. Wzrost - 173cm 5. Staż treningowy - 3 tygodnie 6. Obwód pasa - 59cm 7. Obwód klatki piersiowej - 79cm 8. Obwód uda - 44cm 9. Uprawiany sport lub inne formy aktywności - Silownia 3 razy w tygodniu 45 min, Cardio 3 razy w tygodniu 30min, kilkanaście tysięcy kroków dziennie. 10. Ograniczenia [...]

Hej, chciałabym dołączyć do grona forumowiczek SFD i wreszcie z głową rozpocząć starania o poprawienie wyglądu swojego ciała a tym samym zdrowia. Poniżej ankieta. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:MałaA WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 m-cy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: [...]

[...] lekkie ciezary na siady). tak samo z plecami, podciaganie szlo coraz lepiej, tak jak cala reszta ciala. niestety klatka stala w miejscu, gdy zaczalem cwiczyc moglem ledwo brac 40kg na serie (wczesniej nie mialem stycznosci z cw, wiec prosze sie nie smiac), pod koniec doszlo do 60kg na serie i stanelo. Niestety gdy stanelo, zrobilem ten blad, [...]

[...] cytruliny (4g) + tauryna (3g) + kofeina (200mg) w trakcie brania PH dieta na mase. zastanawiam sie czy przejsc na lowcarb rowno z pct czy dalej masowac? nie wiem czy brac lean xtreme na pct, czy zaczac brac zaraz po PCT i wskoczyc na diete lowcarb z venomem (1-2kaps ED), ALCAR (3 x 1g ED), zielona herbata (50% EGCG 1g ED), sezamina (3x [...]

Witam, proszę o kilka wskazówek odnośnie treningu, a także odpowiedzi na kilka pytań, które generalnie mogłyby mi pomóc w budowaniu masy. Trening ułożyłem na podstawie artykułu Michail`a (), a także tematu użytkownika yooozel. Trening: Trening obwodowy 3 razy w tygodniu poniedziałek, środa, piątek lub wtorek, czwartek, sobota Tętno (przemiany [...]

Witam Wszystkich! W końcu przyszła pora, żeby założyć tutaj ten dziennik. Najpierw informacje podstawowe, później coś od siebie :-D Wiek: 22 Waga: około 63-64 kg (przepraszam, nie mam sprawnej wagi) Wzrost: 167 Obwód w biuście: 87 Obwód pod biustem: 80 Obwód talii w najwęższym miejscu: 71 Obwód na wysokości pępka: 80 Obwód bioder: 90 Obwód uda w [...]